Preventivne mjere protiv prehlade i gripe
Categories :
Prehlada i gripa najčešće se javljaju u hladnijim mjesecima, ali postoje načini kako smanjiti rizik od zaraze i očuvati zdravlje.
Prva linija obrane je redovito pranje ruku, jer se virusi najčešće prenose dodirom kontaminiranih površina. Također, izbjegavanje dodirivanja lica može smanjiti ulazak virusa u organizam.
Pravilna higijena dišnih puteva također je važna. Pokrivanje usta i nosa maramicom ili rukavom prilikom kašljanja i kihanja može smanjiti širenje mikroorganizama.
Dovoljno sna i smanjenje stresa također doprinose jačem imunitetu. San od najmanje 7-8 sati pomaže organizmu da se regenerira i održi otpornost na infekcije.