Održavanje fizičke aktivnosti u svako doba godine

Redovita tjelesna aktivnost ključna je za održavanje zdravlja, ali različita godišnja doba mogu donijeti prepreke i izazove. Evo nekoliko savjeta kako ostati aktivan tijekom cijele godine.

U zimskim mjesecima, kada su temperature niske, preporučuje se vježbanje u zatvorenim prostorima. Joga, pilates i vježbe snage mogu se raditi kod kuće ili u teretani.

U proljeće i ljeto, kada su dani duži i topliji, iskoristite priliku za aktivnosti na otvorenom. Vožnja bicikla, trčanje i plivanje odlični su načini da ostanete u formi.

Tijekom jeseni, hodanje i planinarenje idealni su za održavanje kondicije. Umjerena fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i jača imunološki sustav.