Kako promjene vremena utječu na zdravlje i kako ih ublažiti

Mnoge osobe osjetljive su na nagle promjene vremena, što može utjecati na njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Evo nekoliko načina kako ublažiti negativne učinke promjena temperature, tlaka i vlažnosti zraka.

Nagle promjene temperature mogu uzrokovati glavobolje i umor, a osobe s kroničnim bolestima, poput astme ili artritisa, mogu osjetiti pogoršanje simptoma. Važno je prilagoditi odjeću vremenskim uvjetima i izbjegavati nagle prijelaze iz toplih u hladne prostore.

Utjecaj niskog atmosferskog tlaka može uzrokovati vrtoglavicu i umor. Pijenje dovoljne količine vode i lagana tjelesna aktivnost mogu pomoći u prilagodbi tijela na promjene tlaka.

Za osobe koje pate od sezonske depresije zbog smanjenog sunčevog svjetla, preporučuje se povećan boravak na svježem zraku i izlaganje prirodnom svjetlu, kao i unos hrane bogate vitaminom D.

Pravilnim prilagođavanjem načina života moguće je smanjiti negativan utjecaj sezonskih promjena na organizam i očuvati zdravlje tijekom cijele godine.