Kako prilagoditi prehranu sezonskim promjenama

Svako godišnje doba donosi različite prehrambene izazove i zahtjeve. Pravilna prehrana može pomoći organizmu da se lakše prilagodi promjenama temperature i vremenskih uvjeta.

Tijekom jeseni i zime, preporučuje se unos toplih jela bogatih proteinima i zdravim mastima. Variva, juhe i namirnice poput orašastih plodova i sjemenki pomažu u održavanju energije i otpornosti tijela.

Proljeće i ljeto donose više svježeg voća i povrća, a laganija prehrana s više vlakana i hidratantnih namirnica može poboljšati probavu i hidrataciju organizma. Lubenica, krastavac i lisnato povrće savršeni su izbori za toplije dane.

Osim toga, važno je unositi dovoljno antioksidansa kroz raznovrsnu prehranu kako bi se organizam zaštitio od oksidativnog stresa izazvanog promjenom vremenskih uvjeta.